baş tacı

Yaza Hazırlık Başlasın!

By  | 

Yaza Hazırlık Başlasın, Bir Ki…

Yazı : Ceren Gümüşel

Bütün kışı evde film izleyerek, çikolata kemirerek, kestane yiyerek geçirdik. İhtiyacımızın çok çok üzerinde kalori aldık. Ve tabii ki ‘’Bu havada kim dışarı çıkacak yaa’’ diyip yakmadık. Peki ne oldu? Güneş kendini gösterince, fazlalıkları gizleyen montlar rafa kalkınca paniklemeler, taşikardiler baş gösterdi. Spor salonları vergi dairesine döndü, çantalardaki çikolataların yerini form bisküvileri aldı.

Kış miskinliğinin getirdiği tembellikten, ağırlıktan kurtulmak, tepeden tırnağa yenilenmek için ne yapmalı, ne yapmamalı?

yurumek-zayiflatir-mi

 

-Spor salonlarına tıkılıp kalmayın. Açık havada spor yapmak oksijenizasyonu artırarak daha etkin yağ yakımını sağlıyor.

Temiz hava almak mental fonksiyonları düzenliyor.

Takın müziğinizi, çekin ayakkabıları, başlayın ağaçların arasından yürümeye!

Unutmadan; yürüyüş, koşuya göre daha iyi bir cardio egzersizidir. Daha etkin yağ yakımı sağlar. Haftanın 5 günü minimum 30’ar dakika yürümeyi ihmal etmeyin.

 

maydanoz-suyu

-Hareketsizlikten, kışın bolca tüketilen çaydan kahveden dolayı vücudumuzda ödem zirve yapmış durumda.

Havalar ısındıkça su kaybının artması da cabası. Günde en az 3 litre su içmeye gayret edin.

Ciddi ödem sorununuz varsa, 1 litre suda 1 bağ maydanozun saplarını kaynatıp sabah-akşam birer bardak tüketebilirsiniz.

-Kışın sert rüzgarından cilt kurudu, ölü deriler atılmayı bekliyor. Cilt tipinize uygun bir peeling jel alın veyahut Türk kahvesinin telvesini saf zeytinyağı ile karıştırarak haftada 1 defa peeling yapın. Akneli bölgelere denk getirmemeye özen gösterin.

-Bolca tükettiğimiz cipsten çikolatadan ötürü sivilceler boy göstermeye başladı. Yüzünüzü sabah akşam temizleyin, yağlı cildin de neme ihtiyacı olduğunu unutmayın, dışarı çıkarken mutlaka en az 30 koruma faktörlü nemlendirici kullanın.

Gül-Suyunun-Cilde-Faydaları

Cilt tonunuzu eşitleyecek, göz altı morluklarını ve akneleri azaltacak doğal tonik tarifi:

Gazı alınmış 1 şişe maden suyu, aynı miktarda saf gül suyu ve 4-5 damla limon suyunu güzelce çalkalayın.

Cildinizi temizleme jeli ile yıkadıktan sonra pamukla uygulayın.

Düzenli kullanımda kavuşacağınız bebek cildine bayılacaksınız.

-Saçlar da rüzgardan, soğuk havalarda kaynar sularla yapılan banyolardan nasibini aldı. Saçlarınızı soğuk suyla yıkamaya özen gösterin, kırık saç uçlarına banyodan sonra tatlı badem yağı uygulayın.

 

-Bol bol süt, yoğurt, peynir tüketin. Kalsiyum vücut direncini artırıyor, yağ yakımını hızlandırıyor.

süt yoğurt peynir

-Bikini mevsimi geliyor, selülit paniği başladı. Portakal yağı ve at kılı fırçası ile bacaklarınızı duş sonrası nazikçe fırçalayıp kan dolaşımını artırın.

Ufak bir tüyo; sıkı kalçalara kavuşmak istiyorsanız, diş fırçalarken, yemek yaparken kalçalarınızı 2 saniyeliğine sıkıp bırakın. Aman diyeyim bu hareketi umuma açık yerlerde yapmayın. :)

Tüm bunların yanında, en önemlisi vücudu içeriden beslemek, alkol ve sigaradan mümkün olduğunca uzak yaşamak. Aksi takdirde milyon dolarlar harcadığınız kremlerden hiçbir verim alamazsınız. Selülitleriniz yok olmuyorsa, saçlarınız uzamıyorsa, akneleriniz geçmiyorsa dünyaya küsmeyin. Kendinizi sevin, güneşin tüm sıcaklığını hissedip gülümseyin…

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir